Alimentation de sportif

Tout comme pour les personnes les plus sédentaires, l’alimentation du sportif doit avant tout être équilibrée. Pour les sportifs, les conséquences d’une mauvaise alimentation sont multiples : manque d’énergie et d’endurance, mauvaise récupération, étourdissements, . Règle : limiter les grasL’alimentation du sportif – L’alimentation du sportif – LaNutrition. Pour se dépasser au quotidien, une bonne alimentation est indispensable, ça, on sait. Mais certains aliments sont particulièrement bénéfiques . Nutrition sportive: aliments et compléments adaptés à la pratique sportive.

Une alimentation variée assure l’apport complet des nutriments utiles à une bonne . La pratique d’un sport et plus généralement le mouvement augmente les dépenses. Bien manger avec un petit budget : pratiquer un sport nécessite d’adapter son alimentation, ce qui n’est pas toujours facile en fonction de son budget. L’alimentation est un facteur stratégique dans la vie d’un athlète de compétition.

Elle joue un rôle évident dans l’amélioration des performances. Que manger avant un entrainement ou avant une compétition ? Alimentation et sport : toutes les informations et conseils d’E-santé. Par conséquent, l’alimentation du sportif doit être équilibrée et riche en légumes et en fruits. Voici quelques conseils alimentaires à suivre avant, pendant et .

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