Alimentation du sportif

Tout comme pour les personnes les plus sédentaires, l’alimentation du sportif doit avant tout être équilibrée. La pratique d un sport qu elle soit professionnelle ou amateur nécessite une alimentation adaptée Les informations et les conseils de LaNutrition fr. Pour les sportifs, les conséquences d’une mauvaise alimentation sont multiples : manque d’énergie et d’endurance, mauvaise récupération, étourdissements, .

Règle : limiter les grasaliments indispensables dans l’assiette des sportifs – Topsante. Pour se dépasser au quotidien, une bonne alimentation est indispensable, ça, on sait. Mais certains aliments sont particulièrement bénéfiques . Nutrition sportive: aliments et compléments adaptés à la pratique sportive. Une alimentation variée assure l’apport complet des nutriments utiles à une bonne . Elle joue un rôle évident dans l’amélioration des performances.

L’alimentation est un facteur stratégique dans la vie d’un athlète de compétition.

Pratiquer un sport nécessite d’adapter son alimentation, ce qui n’est pas toujours facile en fonction de son budget. C’est le cas notamment des jeunes sportifs, . Que manger avant un entrainement ou avant une compétition ? Alimentation et sport : toutes les informations et conseils d’E-santé. Tout comme l’entraînement et la récupération, l’alimentation est un facteur déterminant de la performance sportive de haut niveau.

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