Alimentation pour le sportif

Pour les sportifs, les conséquences d’une mauvaise alimentation sont multiples : manque d’énergie et d’endurance, mauvaise récupération, étourdissements, . Règle : limiter les grasaliments indispensables dans l’assiette des sportifs – Topsante. Pour se dépasser au quotidien, une bonne alimentation est indispensable, ça, on sait.

Mais certains aliments sont particulièrement bénéfiques . Jeûner de temps en temps, bon pour la santé cardiovasculaire et la ligne; Le régime Paléo fait maigrir et débarrasse le foie des graisses en excès; Des . Nutrition sportive: aliments et compléments adaptés à la pratique sportive. L’alimentation pour la musculation répond à certaines problématiques diététiques . Les conseils nutritionnels pour les sportifs Avant un entraînement ou une compétition, il est important d’adapter son alimentation. Découvrez l’ouvrage incontournable sur l’alimentation du sportif en compagnie de Véronique Rousseau et Stéphane Cascua.

La protéine est utile pour la récupération mais facilite l’effort En général un apport nutritionnel équilibré et ordinaire est suffisant pour satisfair.

Vous pratiquez une activité physique pour votre plaisir et votre bien-être : ce guide vous propose une alimentation saine et équilibrée favorable à votre santé et . Alimentation et sport : toutes les informations et conseils d’E-santé. Conseils alimentaires pour gagner le marathon de Paris.

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