Alimentos con fibra

Lea esta información para el paciente en MedlinePlus en español: Alimentos ricos en fibra. Para aumentar nuestra ingesta de fibra primero debemos conocer cuáles son los alimentos que la contienen. No te pierdas esta lista de alimentos ricos en .

Seguir una alimentación rica en fibra se convierte en una opción ideal para disfrutar generalmente de una buena salu dado que ayuda a prevenir una gran . Los alimentos pueden contener dos tipos de fibra, fibra soluble y fibra insoluble. Los alimentos vegetales contienen ambos tipos de fibra. Los alimentos ricos en fibra dietética ayudan a reducir el colesterol, estabilizan el azúcar en la sangre, y promueven una digestión sana; las mujeres deben . Sin duda las legumbres, los frutos secos y las verduras se encuentran entre los alimentos más ricos en fibra.

Descubre cuánta fibra aportan a tu organismo. Los alimentos ricos en fibra tienen una serie de propiedades imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo, como mejorar la .

Los alimentos con fibra ayudan con la digestión y la circulación sanguínea. Obtenga información sobre los beneficios de la fibra y dietas altas en fibra.