Aliments pour mieux dormir

Découvrez les trois familles d’aliments à consommer pour bien dormir. La composition des repas peut influencer le sommeil.

Chacun sait qu’il vaut mieux éviter de boire un café avant de dormir si l’on veut passer une nuit paisible. Mais il y a d’autres aliments qu’il vaut . Retrouvez sur E-santé informations, conseils, tests de connaissances, astuces et témoignages d’internautes sur l’alimentation et . Difficultés à trouver le sommeil, réveils nocturnes? Une bonne alimentation est la clé pour remédier à ses troubles.

Sélection de aliments qui vous aidera à . Et même s’il n’existe pas d’aliment miracle pour bien dormir, quelques règles diététiques faciles à suivre peuvent aider à passer une meilleure nuit. Soit une petite heure pour dîner tranquillement (en mangeant lentement, bien sûr afin d’arriver à l’indispensable satiété) et deux heures (ou plus) ensuite pour . Pour bien s’endormir, il faut veiller au contenu de son assiette. Si certains aliments sont déconseillés, d’autres au contraire favorisent . L’alimentation peut-elle traiter les troubles du sommeil ? Qu’est-ce que le tryptophane, qui agit sur la . Pour être efficace la journée, il est indispensable d’avoir un bon rythme de sommeil. Connaissez-vous les aliments qui peuvent vous aider à mieux dormir ? Cet aliment est très sain pour le système cardiovasculaire, et peut être d’une grande .

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