Calculer son apport nutritionnel journalier

Calcul de vos besoins journaliers en calories. En effet, de nombreuses études ont montré que les apports alimentaires sont sous-évalués de à selon . Que vous soyez homme ou femme, un test pour calculer exactement la quantité de calories qu’il vous faut par jour !

Je calcule mon Besoin calorique journalier. Sinon, vous pouvez calculer le nombre de calories nécessaire par jour tout de. Utilisez cet outil pour connaître les vôtres. Le résultat final correspond à l’apport en calories quotidien recommandé pour maintenir votre poids actuel.

Comme son nom l’indique, AJR – Apports Journaliers Recommandés. Ce n’est donc rien d’autre que l’apport énergétique et nutritionnel dont votre corps à . Pour maigrir, diminuez cet apport calorique et augmentez vos dépenses .

Calculez avec précision vos besoins en calories en . Il est important de connaître ses besoins caloriques journaliers afin d’apporter à son organisme juste ce qu’il faut. Cependant, Rudy, avec son 1m9 ans, 1kg, environ de taux de masse.