Course ou marche rapide

A mi-chemin entre la marche classique et la course, la marche rapide apporte de nombreux bienfaits à notre organisme. Quel que soit votre objectif, la marche rapide et la course à pied sont deux sports d’endurance recommandés pour prendre soin de vous. La marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se.

Pour le Guardian, la marche rapide est meilleure pour la santé que la course, disent les scientifiques. La marche rapide est excellente pour travailler ses fessiers, cuisses et. Le docteur Charles Aisenberg explique : La marche rapide est une activité plus. La marche sportive est moins traumatisante que la course à pied notamment . Toutefois, comment choisir entre ces deux activités ? La marche rapide est-elle aussi efficace que la course ? Selon la Fédération Française d’Athlétisme, des français pratiquent la course à pieds régulièrement, mais la marche sportive fait elle .

La marche rapide favorise la perte de poids parce que c’est une activité . Mais sachez que vous pouvez obtenir les mêmes bénéfices qu’avec la course à pied. La marche est moins violente que le jogging et elle muscle en douceur. La course à pied est un atout minceur car elle brûle beaucoup de calories.

loading...