Que mange un sportif

Les sportifs de haut niveau se préparent de longs mois avant une compétition : entraînement, technique…. Alimentation du sportif : bien manger pour gagner ! Quoi boire et manger après un exercice intense; De bons trucs; Menu pour une femme qui pratique une .

Ce sont – et de loin – les glucides qui fournissent le plus d’énergie au sportif : ils. Il est donc préférable de manger de trois à quatre heures avant l’activité. Les féculents sont riches en calories et en glucides, qui sont la principale source d’énergie de l’organisme (plus de ). Bien manger avec un petit budget : pratiquer un sport nécessite d’adapter son alimentation, ce qui n’est pas toujours facile en fonction de son budget.

Après l’entraînement, le repas du soir se trouve décalé vers un horaire tardif, ce qui donne lieu à de nombreuses dérives dans l’alimentation du sportif. Notre nutritionniste Thomas Broutin est allé à la rencontre de Frédéric Mompo, un bodybuilder devenu coach sportif privé. Mots-clés alimentation du sportif, minceur, sport.

Vous pouvez donc manger davantage sans grossir pour autant. Tu fais du sport, de haut niveau ou simplement pour le plaisir. Peu importe dans les deux cas, il convient d’avoir une alimentation adaptée aux efforts que tu .

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