Plan nutrition marathon

La stratégie nutritionnelle dans le cadre d’un marathon est fondamentale. Elle doit en effet considérer de multiples facteurs, avec – en premier . Dix jours avant le départ d’un marathon, réglez le compte à rebours nutritionnel et vérifiez les derniers détails alimentaires pour vous assurer .

Le marathon reste une distance mythique à la vue de tout sportif et sportive! Une déficience sur les plans énergétiques (glucides et lipides), structuraux et . La diététique du marathon, comment bien se nourrir pour envisager un. La préparation nutritionnelle pour une compétition va bien au-delà du simple plat de . Dossier complet en parties pour bien préparer son marathon – Choix, objectifs, conseils, préparation, dietetique, plan d’entrainement, conseils.

Aurore Vial diététicienne de sportifs, vous conseille sur la meilleure stratégie nutritionnelle. Une bonne alimentation pendant la période de préparation d’un marathon et la compétition est aussi déterminante qu’un bon entrainement. L’action de l’alimentation sur la santé et la performance sportive est considérable. En effet, une bonne alimentation est un élément essentiel du maintien en . Un marathon se prépare plusieurs mois à l’avanceet ne doit pas rimer avec improvisation.

Suivez les conseils de notre nutritionniste et maximisez vos chances . La dernière semaine avant le marathon est très importante sur le plan nutritionnel.

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